Avokádový toast s vejcem a semínky
Žloutek napůl měkký, avokádo jako máslo a semínka křupou. Snídaně, která nenudí.
- 15 min
- 4 porce (základní recept)
- 346 kcal / porce
- 14 g bílkovin
- 8.4 g vlákniny
- 26.8 g sacharidů
Suroviny
- 240 g Celozrnný chléb
- 250 g Avokádo
- 4 ks Vejce
- 20 g Slunečnicová semínka
- 15 g Citron
- 2 g Sůl
- 1 g Pepř černý mletý
Postup
- Vejce vař 7 minut, zchlaď a oloupej.
- Avokádo rozmačkej s citronem, solí a pepřem.
- Chléb opeč a natři avokádem.
- Navrch dej půlky vajec a posyp semínky.