Jogurtový chia pudink s kiwi

Name: Jogurtový chia pudink s kiwi
Prep time: 7 min
Total time: 247 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 18 g Chia; 70 ml Mléko polotučné; 100 g Bílý jogurt; 80 g Kiwi, dužina bez slupky; 5 g Med

Večer připravíš, ráno jen popadneš a jdeš. Svačina, co se v lednici udělá úplně sama a počká na tebe.

247 min
1 porce (základní recept)
256 kcal / porce
11.5 g bílkovin
6.4 g vlákniny
23.1 g sacharidů

Suroviny

18 g Chia
70 ml Mléko polotučné
100 g Bílý jogurt
80 g Kiwi, dužina bez slupky
5 g Med

Postup

V misce nebo uzavíratelné sklenici důkladně promíchej chia semínka s mlékem, jogurtem a medem.
Nech 10 minut stát a pak znovu pořádně promíchej, aby se rozbily všechny hrudky.
Nádobu přikryj a dej do lednice aspoň na 4 hodiny, ideálně přes noc, dokud pudink nezhoustne do gelové konzistence.
Těsně před podáváním oloupej kiwi, nakrájej ho na kousky a ozdob jím hotový pudink.