Kuřecí pomazánka s kukuřicí a jogurtem
Sytá, svěží a plná bílkovin. Jogurt odlehčuje majonézu a kukuřice přidá sladký křup. Skvělá večeře nebo svačina, co zasytí.
- 30 min
- 4 porce (základní recept)
- 385 kcal / porce
- 26.5 g bílkovin
- 4.3 g vlákniny
- 45 g sacharidů
Suroviny
- 300 g Kuřecí prsa
- 120 g Kukuřice sterilovaná
- 150 g Jogurt bílý
- 30 g Majonéza
- 10 g Pažitka
- 320 g Chléb
- 4 g Sůl
- 1 g Pepř černý mletý
Postup
- Kuřecí prsa vlož do menšího hrnce, zalij vodou tak, aby byla ponořená, osol a vař doměkka, zhruba 15 minut.
- Uvařené maso nech vychladnout a pak ho pomocí dvou vidliček natrhej na jemná vlákna, nebo ho nakrájej na kostičky.
- Ve větší míse smíchej natrhané maso s jogurtem, majonézou, scezenou kukuřicí a nasekanou pažitkou.
- Podle chuti dosol, opepři a nech chvíli v chladu odležet. Maž na čerstvý chleba.