Kuřecí přírodní plátek s rýží a dušenou mrkví
Lehká klasika, co nezklame. Rychlý oběd plný čisté chuti, po kterém neodpadneš únavou.
- 30 min
- 1 porce (základní recept)
- 576 kcal / porce
- 41 g bílkovin
- 5.7 g vlákniny
- 64.6 g sacharidů
Suroviny
- 150 g Kuřecí prsa
- 70 g Rýže
- 150 g Mrkev
- 10 g Máslo
- 5 g Petrželová nať
- 5 ml Řepkový olej
- 1 g Sůl
Postup
- Dej vařit rýži podle návodu na obalu. Mezitím se pusť do zbytku.
- Kuřecí prso zlehka naklepej dlaní nebo přes fólii, ať má všude stejnou výšku, a osol ho.
- Na pánvi rozpal olej a maso na něm opeč z obou stran dozlatova, dokud není hotové.
- Mrkev nakrájej na kolečka a v kastrůlku ji na másle podus doměkka. Podle potřeby ji můžeš podlít lžící vody.
- Hotové maso podávej s rýží a dušenou mrkví. Všechno zasyp nasekanou petrželkou.