Ovocný salát s kefírovým dresinkem a mákem
Svěží a lehký start dne plný ovoce. Když tě ráno nebaví kaše, je tenhle salát trefa do černého.
- 10 min
- 1 porce (základní recept)
- 407 kcal / porce
- 12.6 g bílkovin
- 14.6 g vlákniny
- 57.9 g sacharidů
Suroviny
- 100 g Jablko
- 100 g Hruška
- 120 g Pomeranč
- 120 g Kefír 1,5 %
- 15 g Mák mletý
- 5 g Med
- 25 g Ovesné vločky
Postup
- Jablko, hrušku a oloupaný pomeranč nakrájej na sousta.
- Ovesné vločky nasucho opraž na pánvi dozlatova, zabere to 2–3 minuty. Dej je stranou.
- V misce rozmíchej kefír s medem a mletým mákem na hladký dresink.
- Ovoce přelij dresinkem, promíchej a nakonec vše zasyp opečenými vločkami, ať zůstanou křupavé.