Pohankové vločky s borůvkami a jogurtem
Rychlá, teplá a výživná snídaně, která tě ráno postaví na nohy. Pohanka zasytí, jogurt zjemní a borůvky dodají šťávu.
- 10 min
- 1 porce (základní recept)
- 416 kcal / porce
- 14.3 g bílkovin
- 8.1 g vlákniny
- 60.1 g sacharidů
Suroviny
- 55 g Pohankové vločky
- 160 ml Voda
- 120 g Bílý jogurt
- 100 g Borůvky
- 10 g Slunečnicová semínka
- 8 g Med
Postup
- Vločky v rendlíku zalij vodou a za stálého míchání vař 3 až 5 minut, dokud kaše nezhoustne.
- Odstav z plotny, vmíchej med a jogurt, který kaši příjemně zchladí.
- Přidej borůvky, posyp slunečnicovými semínky a hned podávej.