Slaná ovesná kaše se sýrem a špenátem
Zapomeň na cukr. Slaná verze se sýrem a špenátem tě zasytí na celé dopoledne.
- 12 min
- 1 porce (základní recept)
- 386 kcal / porce
- 21.8 g bílkovin
- 9.4 g vlákniny
- 37.8 g sacharidů
Suroviny
- 60 g Ovesné vločky
- 170 ml Voda
- 50 ml Mléko polotučné
- 80 g Špenát
- 35 g Eidam 30 %
- 5 g Máslo
- 0,4 g Sůl
- 0,2 g Pepř černý mletý
Postup
- Vločky zalij vodou a mlékem a za stálého míchání vař 5–6 minut.
- Špenát omyj, nahrubo nakrájej a vmíchej do kaše na poslední 2 minuty.
- Odstav z ohně, přidej nastrouhaný sýr, máslo, sůl a pepř.
- Vše promíchej, dokud se sýr nerozpustí a kaše nebude krémová.