Smoothie miska s banánem, tvarohem a borůvkami
Svěží barva v misce, ve které hravě schováš i listový špenát. Děti nepoznají nic.
- 5 min
- 1 porce (základní recept)
- 335 kcal / porce
- 19.8 g bílkovin
- 6.9 g vlákniny
- 43.3 g sacharidů
Suroviny
- 100 g Banány
- 100 g Tvaroh polotučný
- 80 g Mléko polotučné
- 30 g Špenát
- 60 g Borůvky
- 15 g Ovesné vločky
Postup
- Banán, tvaroh, mléko a špenát vlož do mixéru a zpracuj dohladka.
- Hotovou směs nalij do hlubší misky.
- Povrch zasyp borůvkami a ovesnými vločkami.