Těstovinový salát s tuňákem
Studená večeře ze zbytků v komoře. Tuňák a kukuřice jsou sázka na jistotu.
- 20 min
- 1 porce (základní recept)
- 494 kcal / porce
- 37.6 g bílkovin
- 5.5 g vlákniny
- 61.3 g sacharidů
Suroviny
- 60 g Těstoviny suché
- 100 g Tuňák ve vlastní šťávě
- 40 g Bílý jogurt
- 50 g Kukuřice
- 120 g Okurka
- 100 g Rajče
- 5 g Hořčice plnotučná
- 5 g Olivový olej
- 0,4 g Sůl
Postup
- Těstoviny uvař podle návodu na skus. Slij je a okamžitě propláchni ledovou vodou, aby se dál nevařily. Nech je pořádně okapat.
- Mezitím si připrav ostatní suroviny: z tuňáka a kukuřice slij nálev, okurku s rajčetem nakrájej na menší kousky.
- V malé misce utři dresink z jogurtu, hořčice, oleje a soli.
- Ve velké míse opatrně promíchej zchlazené těstoviny, tuňáka, kukuřici a zeleninu s připraveným dresinkem.
- Nech salát aspoň chvíli odpočinout v chladu, aby se všechny chutě propojily.