Treska s rýží a mrkvovým salátem
Lehká ryba, rýže a sladký mrkvový salát. Večeře, po které se ti nebude chtít spát.
- 30 min
- 4 porce (základní recept)
- 488 kcal / porce
- 31.1 g bílkovin
- 5 g vlákniny
- 62.8 g sacharidů
Suroviny
- 600 g Treska filé
- 250 g Rýže
- 400 g Mrkev
- 150 g Jablka
- 20 g Hladká mouka
- 30 g Máslo
- 30 g Citron
- 15 ml Olej řepkový
- 6 g Sůl
- 1 g Pepř černý mletý
Postup
- Rýži uvař podle návodu na obalu.
- Mrkev nastrouhej, smíchej s jablkem, olejem a citronovou šťávou.
- Rybí filé osol, opepři a obal v mouce.
- Opeč ho na másle 3 minuty z každé strany.
- Podávej s rýží a mrkvovým salátem.