Tuňáková pomazánka s lučinou a jarní cibulkou
Pomazánka, která drží hodně bílkovin a hotová je za deset minut. Žádné vaření, jen vidlička.
- 10 min
- 4 porce (základní recept)
- 420 kcal / porce
- 24.8 g bílkovin
- 4 g vlákniny
- 39.2 g sacharidů
Suroviny
- 240 g Tuňák
- 150 g Lučina
- 40 g Jarní cibulka
- 20 g Citron
- 120 g Okurky
- 320 g Chléb
- 2 g Sůl
- 1 g Pepř černý mletý
Postup
- Tuňáka sceď a rozmačkej vidličkou.
- Smíchej ho s lučinou, nadrobno nakrájenou jarní cibulkou a kapkou citronu.
- Dochuť solí a pepřem.
- Natři na chléb a přidej plátky okurky.