Tuňákový salát s bílými fazolemi a cibulí

Name: Tuňákový salát s bílými fazolemi a cibulí
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 100 g Tuňák ve vlastní šťávě; 150 g Fazole vařené; 25 g Cibule; 150 g Rajče; 7 g Olivový olej; 12 g Citronová šťáva; 5 g Petrželová nať; 0,1 g Pepř černý mletý; 50 g Celozrnný chléb

Večeře do deseti minut ze zásob ve spíži. Sytá, svěží a bez vaření.

10 min
1 porce (základní recept)
541 kcal / porce
45.9 g bílkovin
17.3 g vlákniny
56.9 g sacharidů

Suroviny

100 g Tuňák ve vlastní šťávě
150 g Fazole vařené
25 g Cibule
150 g Rajče
7 g Olivový olej
12 g Citronová šťáva
5 g Petrželová nať
0,1 g Pepř černý mletý
50 g Celozrnný chléb

Postup

Tuňáka i fazole slij. Fazole navíc propláchni pod tekoucí vodou a nech pořádně okapat.
Cibuli nasekej najemno, rajče na kostičky a petrželovou nať nahrubo.
V míse promíchej fazole, všechnu zeleninu a nať s olejem, citronovou šťávou a pepřem.
Nakonec zlehka vmíchej tuňáka, aby zůstal v kouscích. Podávej s chlebem. Tuňák bývá slaný dost, salát solit nemusíš.