Tvarohový krém s medem, jablkem a semínky
Sladká dávka bílkovin hotová za pět minut. Ideální start, když nestíháš.
- 5 min
- 1 porce (základní recept)
- 354 kcal / porce
- 24 g bílkovin
- 3.7 g vlákniny
- 30.8 g sacharidů
Suroviny
- 150 g Tvaroh polotučný
- 50 g Jogurt bílý
- 10 g Med
- 120 g Jablka
- 10 g Slunečnicová semínka
- 0,5 g Skořice mletá
Postup
- Tvaroh v misce hladce rozmíchej s jogurtem a medem.
- Jablko nastrouhej nahrubo a okamžitě ho vmíchej do krému.
- Vše posyp slunečnicovými semínky a skořicí, až se krém rozvoní.