Wrap s tuňákem a kukuřicí

Name: Wrap s tuňákem a kukuřicí
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 320 g Tuňák ve vlastní šťávě; 150 g Kukuřice sterilovaná; 320 g Tortilly pšeničné; 120 g Jogurt bílý; 100 g Salát listový; 200 g Rajčata; 50 g Cibule červená; 2 g Sůl; 1 g Pepř černý mletý

Patnáct minut a bez vaření. Tuňákový wrap zachrání večer, kdy se ti nechce nic.

15 min
4 porce (základní recept)
358 kcal / porce
29.8 g bílkovin
6 g vlákniny
48.7 g sacharidů

Suroviny

320 g Tuňák ve vlastní šťávě
150 g Kukuřice sterilovaná
320 g Tortilly pšeničné
120 g Jogurt bílý
100 g Salát listový
200 g Rajčata
50 g Cibule červená
2 g Sůl
1 g Pepř černý mletý

Postup

Scezeného tuňáka v misce vidličkou smíchej s jogurtem, kukuřicí a najemno nasekanou cibulí. Dochuť solí a pepřem.
Salát a rajčata nakrájej na menší kousky.
Tortilly na chvilku prohřej na suché pánvi, aby změkly.
Každou tortillu potři tuňákovou pomazánkou, ale nech si volný okraj.
Přidej salát a rajčata, přehni spodní okraj a pevně zaroluj. Hotový wrap můžeš překrojit napůl.