Zeleninový wrap s avokádem a fazolemi

Name: Zeleninový wrap s avokádem a fazolemi
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1 porce
Cuisine: Česká
Ingredients: 70 g Tortilla; 70 g Avokádo; 100 g Fazole vařené; 100 g Rajče; 70 g Okurka; 10 g Citronová šťáva; 0,3 g Sůl; 0,1 g Pepř černý mletý; 30 g Bílý jogurt

Svěží, rychlý a nabitý dobrotami. Tenhle wrap s krémovým avokádem a fazolemi je sytá večeře, co se jí sama.

12 min
1 porce (základní recept)
515 kcal / porce
18.4 g bílkovin
15.7 g vlákniny
62.3 g sacharidů

Suroviny

70 g Tortilla
70 g Avokádo
100 g Fazole vařené
100 g Rajče
70 g Okurka
10 g Citronová šťáva
0,3 g Sůl
0,1 g Pepř černý mletý
30 g Bílý jogurt

Postup

Avokádo rozmačkej vidličkou, hned ho zakápni citronovou šťávou, aby nezhnědlo, osol a opepři.
Rajče a okurku nakrájej na malé kostičky, fazole slij a propláchni.
Tortillu potři rozmačkaným avokádem a jogurtem.
Doprostřed naskládej zeleninu s fazolemi, přehni spodní okraj, pak boky a pevně zaroluj. Jez hned, dokud je tortilla pevná.