Jídlo na 2 porce
Vaříš pro dva a nechceš tři dny jíst totéž? Tyhle recepty uvaříš přesně na 2 porce, bez zbytečných zbytků.
Gramáže i nákupní seznam se přepočítají samy. Kdo chce, přepne na víc porcí.
Caprese s celozrnným pečivem5 min · 484 kcal · 25 g bílkovin
Sardinkový chléb s citronem a rajčaty5 min · 453 kcal · 30 g bílkovin
Sýrový talíř s hrozny, ořechy a chlebem8 min · 635 kcal · 30 g bílkovin
Krupicová kaše s kakaem a máslem10 min · 502 kcal · 16 g bílkovin
Salát z kysaného zelí s jablkem a sýrem10 min · 572 kcal · 29 g bílkovin
Studená okurková polévka s kefírem10 min · 442 kcal · 20 g bílkovin
Šopský salát s chlebem10 min · 396 kcal · 14 g bílkovin
Okurkový salát s cizrnou a koprovým jogurtem10 min · 397 kcal · 20 g bílkovin
Rajčata plněná cottage a pažitkou10 min · 432 kcal · 27 g bílkovin
Melounový salát se sýrem a bazalkou10 min · 494 kcal · 20 g bílkovin
Tuňákový salát s bílými fazolemi a cibulí10 min · 541 kcal · 46 g bílkovin
Tvarůžkový salát s cibulí a kmínem10 min · 420 kcal · 40 g bílkovin
Červená řepa s křenovým tvarohem a chlebem10 min · 530 kcal · 28 g bílkovin
Fazolový salát se sýrem a pečivem10 min · 528 kcal · 26 g bílkovin
Salát z červené řepy s čočkou a sýrem10 min · 453 kcal · 22 g bílkovin
Sendvič s krůtí šunkou a křupavým zelím10 min · 404 kcal · 32 g bílkovin
Řecký salát s pečivem12 min · 524 kcal · 20 g bílkovin
Zeleninový wrap s avokádem a fazolemi12 min · 515 kcal · 18 g bílkovin
Šunkový salát s kyselou okurkou a jogurtem12 min · 427 kcal · 31 g bílkovin
Cizrnový salát s pomerančem a rukolou12 min · 510 kcal · 22 g bílkovin
Gazpacho s bílými fazolemi12 min · 448 kcal · 19 g bílkovin
Cizrna se špenátem a česnekem z pánve15 min · 548 kcal · 28 g bílkovin
Kuřecí tortilla se zeleninou15 min · 439 kcal · 39 g bílkovin
Citronové špagety s parmazánem15 min · 488 kcal · 21 g bílkovin
Proč vařit na 2 porce
Menší dávka znamená méně nákupu, méně vyhozeného jídla a kratší vaření. Když se recept dělit nedá (třeba pečená jídla), Menu365 ti to řekne předem a ukáže, kolik porcí zbyde na další den.