Co uvařit k obědu
Oběd má zasytit tak, abys ve tři odpoledne nehledal sušenky po šuplících. Tady jsou jídla s pořádnou porcí bílkovin, hotová do 50 minut.
U každého receptu najdeš suroviny, postup, výživu a nákupní seznam.
Vepřový závitek se špenátem a sýrem45 min · 620 kcal · 56 g bílkovin
Krůtí rizoto se zeleninou35 min · 652 kcal · 54 g bílkovin
Kuřecí roláda se špenátem a mozzarellou45 min · 532 kcal · 54 g bílkovin
Krůtí nudličky s pórkem a kuskusem25 min · 595 kcal · 53 g bílkovin
Krůtí maso dušené na kysaném zelí45 min · 553 kcal · 51 g bílkovin
Zapečené enchiladas s kuřetem45 min · 575 kcal · 51 g bílkovin
Kuřecí prsa s rýží a brokolicí30 min · 597 kcal · 51 g bílkovin
Vepřové na houbách s bramborami50 min · 557 kcal · 51 g bílkovin
Kuře na paprice s těstovinami40 min · 681 kcal · 49 g bílkovin
Kuřecí špíz se zeleninou a kuskusem40 min · 518 kcal · 48 g bílkovin
Kuřecí nudličky na žampionech s rýží30 min · 603 kcal · 48 g bílkovin
Vepřové nudličky s paprikou a bulgurem30 min · 572 kcal · 48 g bílkovin
Kuřecí řízek z trouby s bramborovou kaší45 min · 650 kcal · 48 g bílkovin
Vepřová panenka s bramborami a špenátem30 min · 523 kcal · 48 g bílkovin
Vepřový plátek na hořčici s bramborovou kaší35 min · 604 kcal · 47 g bílkovin
Těstoviny s kuřetem a brokolicí ve smetaně25 min · 606 kcal · 47 g bílkovin
Smažený sýr z trouby s vařeným bramborem a tatarkou30 min · 812 kcal · 46 g bílkovin
Kuřecí kari s jablkem a rýží30 min · 602 kcal · 46 g bílkovin
Treska s bramborovou kaší a hráškem35 min · 555 kcal · 46 g bílkovin
Zapečené těstoviny se šunkou a hráškem50 min · 630 kcal · 46 g bílkovin
Krůtí plátek s pečenými batáty40 min · 477 kcal · 45 g bílkovin
Krůtí kuličky v bylinkové omáčce s těstovinami35 min · 713 kcal · 44 g bílkovin
Kuřecí stehenní řízky na medu a hořčici s bulgurem45 min · 634 kcal · 44 g bílkovin
Pečená makrela s bramborami a okurkovým salátem40 min · 618 kcal · 44 g bílkovin
Jak na oběd bez stresu
Uvař rovnou dvojnásobek a druhou půlku si dej zítra do krabičky. Menu365 ti porce přepočítá a u jídel, která se dělit nedají, předem řekne, kolik zbyde.